9 z 22
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Zamiast jasnego makaronu – wybierz ciemny. Biały ryż zastąp...
fot. 123rf

Jak nie przytyć podczas przymusowego siedzenia w domu? 20 praktycznych porad, łatwych do zastosowania od zaraz

8. Jasne produkty zbożowe zastąp ciemnymi odpowiednikami

Zamiast jasnego makaronu – wybierz ciemny. Biały ryż zastąp brązowym, a jasne pieczywo razowym bochenkiem. Z kasz stawiaj na te o wyższej zawartości błonnika: gryczaną, pęczak, komosę ryżową, owsianą, orkiszową czy bulgur. Unikaj natomiast manny i kuskusu. Pamiętaj, że zwiększając ilość błonnika w diecie, automatycznie należy zapewnić organizmowi więcej płynów – nawet 2,5-3 litry dziennie.

Zobacz również

To podstępna choroba. Gdy pojawia się ból może być już za późno. Spójrz w lustro

To podstępna choroba. Gdy pojawia się ból może być już za późno. Spójrz w lustro

Co jeść przy zażywaniu antybiotyków? Po te produkty warto sięgnąć

Co jeść przy zażywaniu antybiotyków? Po te produkty warto sięgnąć

Polecamy

Może spowodować uzależnienie, a nawet śmierć. Ekspert przestrzega przed muchomorami

AKTUALIZACJA
Może spowodować uzależnienie, a nawet śmierć. Ekspert przestrzega przed muchomorami

Rzadki wirus w ściekach. To pierwszy taki przypadek. GIS: „sytuacja alertowa”

Rzadki wirus w ściekach. To pierwszy taki przypadek. GIS: „sytuacja alertowa”

Wycofane jajka. Zagrożenie durem brzusznym

PILNE
Wycofane jajka. Zagrożenie durem brzusznym