9 z 22
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Zamiast jasnego makaronu – wybierz ciemny. Biały ryż zastąp...
fot. 123rf

Jak nie przytyć podczas przymusowego siedzenia w domu? 20 praktycznych porad, łatwych do zastosowania od zaraz

8. Jasne produkty zbożowe zastąp ciemnymi odpowiednikami

Zamiast jasnego makaronu – wybierz ciemny. Biały ryż zastąp brązowym, a jasne pieczywo razowym bochenkiem. Z kasz stawiaj na te o wyższej zawartości błonnika: gryczaną, pęczak, komosę ryżową, owsianą, orkiszową czy bulgur. Unikaj natomiast manny i kuskusu. Pamiętaj, że zwiększając ilość błonnika w diecie, automatycznie należy zapewnić organizmowi więcej płynów – nawet 2,5-3 litry dziennie.

Zobacz również

Te chwasty można jeść! To bomba witaminowa na wiosnę. Zobacz, które zbierać

Te chwasty można jeść! To bomba witaminowa na wiosnę. Zobacz, które zbierać

Zostały jajka po świętach? Tak długo są dobre do jedzenia gotowane i surowe

Zostały jajka po świętach? Tak długo są dobre do jedzenia gotowane i surowe

Polecamy

Nowe ostrzeżenie GIS z 6.11. Czy masz to w domu?

Nowe ostrzeżenie GIS z 6.11. Czy masz to w domu?

Znany youtuber na diecie. Co robił źle po operacji wyrostka?

O TYM SIĘ MÓWI
Znany youtuber na diecie. Co robił źle po operacji wyrostka?

2-składnikowy napój, który zapewni ci najlepszy sen w życiu. Wypróbuj przepis

HIT DNIA
2-składnikowy napój, który zapewni ci najlepszy sen w życiu. Wypróbuj przepis