10 z 22
Poprzednie
Następne
Jak nie przytyć podczas przymusowego siedzenia w domu? 20 praktycznych porad, łatwych do zastosowania od zaraz
9. Jadaj z mniejszych naczyń
Aby ograniczyć ilość kalorii, spróbuj zmniejszyć objętość spożywanych posiłków. Pomocne może okazać się jedzenie z mniejszych talerzy niż dotychczas. Zamiast woreczka ryżu zjedz ¾ lub połowę, w miejsce czterech ziemniaków połóż 2-3 sztuki. Rób mniejsze kotlety, natomiast nie żałuj sobie surówek.