Jak nie przytyć podczas przymusowego siedzenia w domu? 20 praktycznych porad, łatwych do zastosowania od zaraz

16. Słodzone napoje zamień na czystą wodę

Butelka smakowej wody o pojemności 1,5 litra zapewnia ok. 300 kcal (21 kcal na 100 ml). Taka sama objętość gazowanego napoju dostarcza nawet 640 kcal (42 kcal na 100 ml). Analogiczna ilość wody naturalnej dostarcza 0 kalorii. Aby zwiększyć jej smakowitość, wystarczy wycisnąć sok z 1 cytryny, pomarańczy lub mandarynki, dodać plasterki świeżego ogórka i kawałki kłącza imbiru. Pij minimum 2 litry wody na dzień, aby odpowiednio nawodnić organizm.