5 z 10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Jeśli zależy ci na tym, żeby szybko schudnąć, pamiętaj nie...
fot. Anastasiya Badun / Pexels

7 prostych kroków do schudnięcia bez diety. Zacznij dziś, a letnie sukienki kupisz o rozmiar mniejsze

Jedz regularnie i unikaj przekąsek

Jeśli zależy ci na tym, żeby szybko schudnąć, pamiętaj nie tylko o tym, co jesz, ale kiedy sięgasz po posiłki. Najlepiej spożywać je w regularnych odstępach czasowych, co ok. 3-4 godziny, w zależności od tego ile posiłków jesz dziennie. Stałe odstępy nie tylko pomagają uregulować procesy trawienia i przemiany materii, ale także zmniejszają chęć na przekąski. Jeśli koniecznie musimy coś przegryźć sięgnij np. po orzechy lub migdały, ale pamiętaj, żeby jednorazowa porcja nie przekraczała 100-200 kalorii.

Zobacz również

Koniec roku szkolnego. Uczniowie kozienickiej "Czwórki" powitali wakacje [FOTO]

Koniec roku szkolnego. Uczniowie kozienickiej "Czwórki" powitali wakacje [FOTO]

Lato w mieście z atrakcjami. A na drogach i koloniach służby zadbają o bezpieczeństwo

Lato w mieście z atrakcjami. A na drogach i koloniach służby zadbają o bezpieczeństwo

Polecamy

AI pomoże w diagnozie? Ten przepis w kodeksie etyki lekarskiej wzbudza kontrowersje

AI pomoże w diagnozie? Ten przepis w kodeksie etyki lekarskiej wzbudza kontrowersje

Nie tylko na sen. Czy ta tabletka na sen powstrzyma pogarszanie się wzroku?

Nie tylko na sen. Czy ta tabletka na sen powstrzyma pogarszanie się wzroku?

Siedzenie prowadzi do groźnej choroby. Możesz to odwrócić. Liczy się każda minuta

Siedzenie prowadzi do groźnej choroby. Możesz to odwrócić. Liczy się każda minuta