7 prostych kroków do schudnięcia bez diety. Zacznij dziś, a letnie sukienki kupisz o rozmiar mniejsze

Jedz regularnie i unikaj przekąsek

Jeśli zależy ci na tym, żeby szybko schudnąć, pamiętaj nie tylko o tym, co jesz, ale kiedy sięgasz po posiłki. Najlepiej spożywać je w regularnych odstępach czasowych, co ok. 3-4 godziny, w zależności od tego ile posiłków jesz dziennie. Stałe odstępy nie tylko pomagają uregulować procesy trawienia i przemiany materii, ale także zmniejszają chęć na przekąski. Jeśli koniecznie musimy coś przegryźć sięgnij np. po orzechy lub migdały, ale pamiętaj, żeby jednorazowa porcja nie przekraczała 100-200 kalorii.