Tłuszcz dobry dla zdrowia? Dieta ketogenna i jej tajemnice! Sprawdź, co jest faktem, a co mitem na temat stosowania diety ketogenicznej

FAKT: Dieta ketonowa może wspomagać odchudzanie

Spożywanie tłuszczy podczas diety ketonowej ma zadanie zmniejszyć apetyt oraz wydłużyć uczucie sytości.

Zmiana pozyskiwania energii z glukozy na tłuszcze przy jednoczesnym zachowaniu deficytu kalorycznego może wspomagać utratę tkanki tłuszczowej.

Ważne, aby ściśle przestrzegać założeń diety i nie pozwalać sobie na odstępstwa w postaci węglowodanowych przekąsek.