Tłuszcz dobry dla zdrowia? Dieta ketogenna i jej tajemnice! Sprawdź, co jest faktem, a co mitem na temat stosowania diety ketogenicznej

FAKT: W początkowej fazie diety może wystąpić „keto grypa”

Keto grypa nie jest w rzeczywistości chorobą, tylko zespołem objawów, występujących w momencie przestawienia pozyskiwania energii z glukozy na ciała ketonowe.

Chwilowe pogorszenie samopoczucia związane jest ze zmniejszoną ilością spożywania węglowodanów.

Charakterystycznymi objawami keto grypy są: zaparcia lub biegunki, bóle głowy, zmęczenie, zapach acetonu z ust, zaburzenia snu, zmęczenie, drażliwość oraz obniżenie koncentracji.

Warto wspomnieć, że nie u wszystkich osób rozpoczynających przygodę z dietą ketonową pojawiają się te objawy. Dolegliwości zazwyczaj trwają około tygodnia i samoistnie mijają.