Te ryby są najzdrowsze dla człowieka. Dlaczego warto je spożywać? Sprawdź, które ryby mają najwięcej kwasów omega-3

Te ryby są najzdrowsze dla człowieka

Makrela

Ta ryba również należy do listy najzdrowszych. Znaleźć w niej można dużą ilość selenu, który pozytywnie wpływa na układ odpornościowy i przyspiesza tempo regeneracji komórek. Makrela to również bogactwo fosforu oraz witaminy D.

Jednak kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny unikać spożywania jej ze względu na tendencję do kumulowania związków rtęci.