Rekordowo skuteczne ćwiczenia na brzuch. Ten zestaw zapewni ekspresowe wzmacnianie i wyszczuplanie twojej talii, spróbuj!

Najlepsze ćwiczenia na brzuch. Brzuszki (sit-ups)

1. Połóż się na plecach, ugnij kolana, oprzyj stopy wyżej, unieś łokcie i załóż dłonie za głowę.
2. Zepnij mięśnie brzucha i nie napinając szyi unieś powoli tułów w górę i do przodu, po czym stopniowo opuść. Wykonaj maks. 3 serie po 25-50 powtórzeń.