2 z 9
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Pełnotłusty kefir jest źródłem wapnia oraz witaminy K2,...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/0c/39/6490444851a7f_o_large.jpg)
fot. milkos/123RF
Leczniczy napój z Kaukazu orzeźwi i poprawi trawienie. Poznaj 7 korzyści ze spożywania kefiru
Kefir może poprawić zdrowie kości oraz obniżyć ryzyko osteoporozy
Pełnotłusty kefir jest źródłem wapnia oraz witaminy K2, która odgrywa kluczową rolę w metabolizmie wapnia. Jak wykazano, suplementacja K2 zmniejsza ryzyko złamań nawet o 81%.
Badania przeprowadzone na zwierzętach wiążą kefir ze zwiększoną absorpcją wapnia w komórkach kostnych, co prowadzi to do poprawy gęstości kości. Może to pomóc w zapobieganiu złamaniom.
Zapewnienie odpowiedniego spożycia wapnia jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na poprawę zdrowia kości i spowolnienie postępu osteoporozy.