Spis treści
Przyczyny obniżenia odporności
Odporność to wrodzona umiejętność organizmu do wykrywania i zwalczania infekcji, wywołanej przez drobnoustroje chorobotwórcze. Niestety, jeśli układ odpornościowy nie funkcjonuje prawidłowo, istnieje zwiększone ryzyko rozwoju wielu chorób.
Takie są objawy słabej odporności. Zwróć na nie szczególną uwagę!
Jest wiele czynników, które zaburzają działanie układu immunologicznego. Wśród nich można wymienić:
- uwarunkowania genetyczne,
- choroby – alergia, cukrzyca, mononukleoza, zespół Guillaina-Barrégo, białaczka, choroba Gravesa-Basedowa oraz choroby tarczycy,
- przewlekły stres,
- nieprawidłowa długość snu,
- nadużywanie antybiotyków i leków dostępnych bez recepty,
- stosowanie używek, w tym alkoholu, tytoniu oraz substancji narkotycznych,
- siedzący tryb życia i brak aktywności fizycznej,
- dieta obfitująca w nasycone kwasy tłuszczowe i cukier, a uboga w witaminy i kwasy omega-3.
Często jesteś zmęczony? Organizm może dawać znać, że to niedobór odporności
Jak zadbać o odporność? Przede wszystkim należy zrezygnować z dotychczasowego, siedzącego trybu życia i wprowadzić umiarkowaną aktywność fizyczną, zbilansowaną dietę oraz zadbać o prawidłową długość snu. W galerii podpowiadamy, jakie symptomy mogą oznaczać osłabienie odporności.
Jakie są objawy słabej odporności? Nie bagatelizuj ich!
