Jak podnieść poziom magnezu w organizmie? Nie wystarczy sięgać po suplement diety i źródła tego pierwiastka. Zobacz, co jeszcze trzeba robić

Niepolecane suplementy diety przy niedoborze magnezu

Przyswajanie magnezu z diety utrudniają nadmierne ilości wapnia, dlatego przy niedoborze tego pierwszego składnika najlepiej uważać na przyjmowane suplementy diety. To samo dotyczy cynk. Należy więc unikać dostarczania sobie większych ilości wapnia i cynku niż występują normalnie w jedzenie. Jeżeli nie jest to kuracja zalecona przez lekarza, warto zrezygnować z zawierających go preparatów wzmacniających kości, a ponadto: poprawiających stan paznokci, dodających energii, „elektrolitów” czy innych rozpuszczalnych czy tabletkowanych produktów multiwitaminowych, w tym tych przeciw alergii.