Jak nie przytyć podczas przymusowego siedzenia w domu? 20 praktycznych porad, łatwych do zastosowania od zaraz

3. Nie zamawiaj posiłków na wynos

Mimo obostrzeń związanych z epidemią koronawirusa SARS-CoV-2 lokale gastronomiczne mogą realizować zamówienia na wynos. Niestety tego typu dania są smaczne, ale zawierają mnóstwo tłuszczu, a często również cukru. Częste ich konsumowanie sprzyja spożywaniu zbyt dużej ilości kilokalorii w odniesieniu do zapotrzebowania organizmu. Nadmiar energii odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej. Co więcej, większość posiłków składa się z produktów zbożowych z oczyszczonej, jasnej mąki oraz nie zawiera wielu warzyw. Krótko po spożyciu takiego wysokokalorycznego dania, szybko ponownie dopada głód.