Dieta antysmogowa. Jedz te produkty, by chronić się przed zanieczyszczeniami powietrza. Złagodzisz kaszel i ból brzucha wywołany smogiem

Pokarmy antysmogowe – jabłka

Jabłka są bogate w antyoksydacyjne flawonoidy, zwłaszcza kwercetynę. Ma ona działanie przeciwzapalne i przeciwwirusowe. Udowodniono m.in., że może hamować wstępne etapy infekcji wirusami oddechowymi górnych dróg oddechowych. W jednym z badań jabłka okazały się chronić przez zmianami i obawami zapalnymi płuc u osób palących tytoń, są też jednak skuteczne przeciwko działaniu innych zanieczyszczeń powietrza – tym gazowych i pyłowych. Zawarty w jabłkach błonnik rozpuszczalny w postaci pektyn wspomaga układ immunologiczny poprzez korzystną mikroflorę jelitową.