Co się dzieje z Twoim ciałem, kiedy przebywasz na świeżym powietrzu? Poznaj 9 korzyści ze spędzania czasu na zewnątrz

Zmniejszenie objawów depresji

Światło słoneczne wpływa na nasz nastrój. Może też pomóc złagodzić objawy depresji.

Terapia światłem może być pomocna w leczeniu depresji, również tej sezonowej, choć eksperci nadal nie są całkowicie pewni, jak światło słoneczne na nią wpływa. Niektórzy z nich uważają, że ma ono działanie ochronne przez produkcję witaminy D. Poprawia również sen, co z kolei zmniejsza nasilenie objawów depresji.

Jeżeli nie mamy siły na intensywniejsze przebywanie na świeżym powietrzu, dzienną dawkę słońca możemy przyjąć w czasie jedzenia, czytania książki lub podczas opalania – koniecznie z użyciem filtra przeciwsłonecznego.