Chcesz schudnąć i żyć dłużej? Wsiadaj na rower. Pozytywne efekty już po godzinie. Oto 9 korzyści zdrowotnych z jazdy na rowerze

Ułatwia zasypianie

Jazda na rowerze poprawia jakość snu. Wynika to z kilku czynników. Ćwiczenia powodują zmęczenie, a organizm musi się zregenerować w czasie snu. Jazda na rowerze obniża również poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu, dzięki czemu łatwiej jest nam zasnąć. Natomiast witamina D, wytwarzana dzięki ekspozycji na światło słoneczne podczas jazdy na rowerze, jest niezbędna dla dobrego samopoczucia i snu.