7 najgorszych produktów dla twojego układu odpornościowego. Nie jedz ich, jeśli nie chcesz chorować

Alkohol

Alkohol może wpływać na różnorodność zdrowych bakterii w jelitach i przyczyniać się do mniej funkcjonalnej bariery jelitowej, co oznacza, że mogą się przez nią przedostać patogeny.

Nadmierne spożycie alkoholu może również hamować zdolność adaptacyjnego układu odpornościowego oraz może uniemożliwić dobry sen, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.