10 objawów wskazujących na to, że źle się odżywiasz. Podpowiadamy, jak naprawić błędy!

Nadmierna masa ciała

Ponieważ czujesz brak energii, strasz się dodać sobie wigoru za pomocą jedzenia. Wybierasz kaloryczne posiłki, które podpowiada Ci niedożywiony organizm. Niestety składników, których ciało potrzebuje, nie znajdziesz w przetworzonej żywności. Przejadasz się, a nadmiar energii odkłada się w okolicach bioder i brzucha.

Drugim przyczyną nadwagi jest wybieranie produktów wysokocukrowych, niskobłonnikowych i ubogich w białko, za to pełnych tłuszczu. Pokarmy takie nie sycą wystarczająco, dlatego zjadasz więcej, niż potrzebujesz. Z powodu wahań cukru we krwi, częściej czujesz głód. Ponadto niewłaściwe wybory żywieniowe powodują choroby metaboliczne jak insulinooporność, a ta powoduje otyłość. Jednocześnie otyłość powoduje insulinooporność i koło się zatacza.

Rada? Stawiaj na produkty o wyższej zawartości błonnika, który niesamowicie syci. Pęcznieje w przewodzie pokarmowych i wypełnia go, powodując, że masz mniejszą chęć na jedzenie.