Po czym poznać, że płuca chorują? Zwróć uwagę na kaszel, chrypkę i duszność. Te objawy mogą oznaczać astmę, POChP, gruźlicę lub raka płuc

Początkowo schorzenia płuc przebiegają bezobjawowo, a pierwsze wyraźne symptomy pojawiają się w momencie zaawansowanego stadium choroby. W galerii podpowiadamy, po czym poznać, że płuca chorują.

Dowiedz się więcej: Domowe oczyszczacze powietrza mogą wspierać leczenie przewlekłej obturacyjnej choroby płuc

Płuca to jedne z najważniejszych narządów w organizmie, bo bez nich nie da się żyć. Dlatego bardzo ważne jest zachowanie ich zdrowia poprzez odpowiednią profilaktykę. Poniżej przedstawiamy kilka zasad, które pozwolą jak najlepiej zadbać o płuca:

1. Zrezygnuj z palenia tytoniu – już po 20 minutach od rezygnacji z wyrobów tytoniowych stężenie tlenku azotu wraca do normy, a po miesiącu zmniejsza się uciążliwa chrypka i kaszel. Dodatkowo po 3 miesiącach od rzucenia palenia zwiększa się pojemność płuc, a po 15 latach ryzyko rozwoju raka płuc jest takie samo jak u osoby nigdy niepalącej.
2. Uprawiaj umiarkowaną aktywność fizyczną. Regularny ruch, nawet na niskim lub umiarkowanym poziomie znacząco wpływa na pracę układu krążenia i płuc. Dzięki aktywności fizycznej zwiększa się pojemność płuc i wydolność organizmu, a komórki i tkanki są lepiej dotlenione.
3. Unikaj narażenia na smog. Śledź mapę smogową Polski i unikaj wychodzenia na zewnątrz w dni z dużym nasileniem pyłów PM10 i PM2,5, które zwiększają ryzyko wielu chorób, w tym astmy oskrzelowej, przewlekłej obturacyjnej choroby płuc (POChP), a także raka płuc.
4. Wychodząc na zewnątrz podczas smogu, wybieraj specjalne maski antysmogowe z filtrem.
5. Stosuj oczyszczacze powietrza, które pozwolą oczyścić powietrze w domu ze szkodliwych spalin, pyłów i rakotwórczych cząsteczek.
6. Unikaj sztucznych odświeżaczy powietrza w formie aerozolu, ponieważ zawarte w nich substancje mogą gromadzić się w organizmie i uszkadzać płuca.
7. Regularnie czyść i odgrzybiaj klimatyzację. Nagromadzenie bakterii i grzybów w urządzeniach może nasilać alergię i prowadzić do rozwoju chorób płuc.
8. Uprawiaj w domu rośliny, które w naturalny sposób oczyszczają powietrze: to m.in. paproć, dracena wonna, aloes zwyczajny, skrzydłokwiat, bluszcz pospolity, sansewieria gwinejska oraz rododendron indyjski.
9. Regularnie wykonuj badania profilaktyczne. Wskazane jest, aby każda osoba dorosła po 40. roku życia raz na dwa lata wykonywała kontrolne badanie RTG płuc, natomiast palaczom zaleca się takie badanie raz w roku. Dodatkowo po silnym zapaleniu płuc lub oskrzeli, a także po COVID-19 warto wykonać rentgen płuc, aby sprawdzić, czy choroba nie wyrządziła szkód. Szybkie wykrycie zmian w miąższu płuc może przyspieszyć diagnostykę groźnego raka płuc, który rocznie w Polsce powoduje blisko 20. tys. zgonów.

Czytaj także: Rak płuca to jeden z najgroźniejszych nowotworów. Jego pierwsze objawy można pomylić z przeziębieniem. Jak rozpoznać i leczyć raka płuc?

Źródło: Jak zadbać o zdrowe płuca? Czynniki ryzyka i screening w raku płuca Zwrotnik Raka