Zdrowe i sycące produkty, które pomogą Ci schudnąć bez wyrzeczeń i efektu jojo!

Czy jedząc codziennie tylko te produkty schudnę?

Proces odchudzania polega spożywaniu mniej kilokalorii z pożywienia, w stosunku do ilości wydatkowanej energii. Dieta odchudzająca musi być urozmaicona, a zawierając produkty o wysokim indeksie sytości, powinna być łatwiejsza do stosowania przez dłuższy okres czasu. Nie należy jednak ograniczać się do konsumpcji wyłącznie wymienionych produktów, a wpleść je w codzienne żywienie obok innej żywności. W diecie powinny znaleźć się także przetwory mleczne, nasiona strączków, warzywa, orzechy i oleje roślinne.