11 z 13
Poprzednie
Następne
Zdrowe i sycące produkty, które pomogą Ci schudnąć bez wyrzeczeń i efektu jojo!
Ser podpuszczkowy Gouda
Nie wykluczone, że również inne rodzaje sera żółtego mają wysoki IS, ale w badaniach wykorzystywana jest najpopularniejsza Gouda. Porcja sera dostarczająca 240 kcal to ok. 75 gramów, czyli prawie 4 plasterki. IS takiej porcji sera to – 223.
Nie polecamy jeść samego sera z powodu dużej zawartości nasyconych kwasów tłuszczowych, ale kanapka z razowego pieczywa z plasterkiem sera i ulubionymi warzywami jest dobrym pomysłem.