Zasypiasz w taki sposób? Szkodzisz swojemu zdrowiu. Nieprawidłowe nawyki zasypiania mogą prowadzić do otyłości, cukrzycy i depresji

Światło jest czynnikiem hamującym wydzielanie melatoniny, czyli hormon snu. Reguluje on temperaturę ciała, obniża ciśnienie i poziom glukozy we krwi, dając tym samym sygnał, że czas na sen.