Te nawyki niszczą mózg! Zrezygnuj z nich, a zauważysz efekty. Jak zadbać o lepszą pamięć, koncentrację i szybszy proces uczenia się?

Siedzący tryb życia

Siedzący tryb życia oraz brak regularnej aktywności fizycznej może powodować zaburzenia krążenia, a tym samym nieprawidłowe dotlenienie mózgu. Naukowcy z całego świata sugerują, że brak regularnej aktywności fizycznej zwiększa ryzyko udaru mózgu, a także może przyczynić się do niedotlenienia, czego konsekwencją będzie uszkodzenie tkanki mózgowej. Nie trzeba od razu rzucać się na najcięższe ćwiczenia na siłowni, ponieważ 30-45 minut spaceru dziennie wystarczy, aby poprawić krążenie.