2 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
To rodzaj restrykcyjnej diety wysokotłuszczowej, w której aż...
fot. thitarees/123RF

Te diety odchudzające są modne, ale wcale nie pomagają. Oto 8 diet, których stosowanie jest wyjątkowo szkodliwe dla zdrowia

Dieta ketogeniczna

To rodzaj restrykcyjnej diety wysokotłuszczowej, w której aż 70-90 procent energii zapewniają tłuszcze. Wiąże się to z ograniczeniem ilości spożywanych węglowodanów do zaledwie kilku procent, podczas gdy w tradycyjnym jadłospisie pokrywają nawet 65 procent energii. Choć dieta keto jest chętnie wybieranym sposobem na zrzucenie nadmiernej tkanki tłuszczowej, w rzeczywistości nie ma dowodów naukowych potwierdzających, że odchudzanie się za jej pomocą daje lepsze i trwalsze rezultaty w porównaniu do innych, mniej rygorystycznych diet redukcyjnych. Co więcej, wymaga wielu poświęceń (m.in. rezygnacji z pieczywa, owoców czy makaronu) i może przyczynić się do poważnych komplikacji zdrowotnych.


Dlaczego może zaszkodzić? Ponieważ keto dieta zakłada eliminację z codziennego menu produktów zbożowych, nasion strączków i owoców, w związku z tym, nie zapewnia odpowiedniej ilości błonnika i węglowodanów. Niedobory włókna pokarmowego w diecie prowadzą do zaparć oraz bólów brzucha. Natomiast niedostarczanie węglowodanów skutkuje uczuciem braku energii i zmęczeniem, zniechęcając do podejmowania aktywności fizycznej, a także wywołuje bóle głowy i problemy z koncentracją. Badania naukowe dostarczają także wniosków, że ten sposób odżywiania się może powodować zaburzenia lipidowe, w postaci podwyższonego poziomu cholesterolu frakcji LDL, zwiększając ryzyko rozwoju chorób serca.

Zobacz również

Regulamin Akcji „Bądź Eko na Wiosnę”

Minister Radosław Sikorski w Częstochowie. Spotkał się z przedstawicielami KO

NOWE
Minister Radosław Sikorski w Częstochowie. Spotkał się z przedstawicielami KO

Polecamy

I wszystko jasne. Tyle jajek możemy zjeść przez cały tydzień. Poznaj opinię eksperta

I wszystko jasne. Tyle jajek możemy zjeść przez cały tydzień. Poznaj opinię eksperta

Zmęczone oczy? Te ćwiczenia przyniosą ulgę i poprawią wzrok

Zmęczone oczy? Te ćwiczenia przyniosą ulgę i poprawią wzrok

Pestycydy w owocach w znanym dyskoncie. Jest się czego obawiać? Mamy komentarz firmy

Pestycydy w owocach w znanym dyskoncie. Jest się czego obawiać? Mamy komentarz firmy