Te diety odchudzające są modne, ale wcale nie pomagają. Oto 8 diet, których stosowanie jest wyjątkowo szkodliwe dla zdrowia

Post dr Dąbrowskiej

To forma leczniczego postu zapewniającego ok. 800 kcal dziennie z warzyw i owoców spożywanych przede wszystkim na surowo. Kuracja składa się z czterech etapów, które łącznie powinny trwać ok. czternastu dni (za zgodą lekarza – 6 tyg.). Metoda reklamowana jest jako remedium na wszelkie dolegliwości i stosowana (niezgodnie z zaleceniami autorki), także w celu redukcji masy ciała. Kilkudniowe stosowanie postu dr Dąbrowskiej może pomóc oczyścić jelita z resztek pokarmowych, dając uczucie lekkości.  Jednak wydłużenie czasu kuracji nie przynosi korzyści zdrowotnych, wprost przeciwnie – może wywołać szereg problemów. 

Dlaczego może zaszkodzić? Choć są bardzo zdrowe, to konsumowanie przez kilka tygodni wyłącznie warzyw (w niewielkich ilościach również owoców) nie zapewnia organizmowi większości niezbędnych składników odżywczych. Możliwe niedobory dotyczą białka, tłuszczu oraz witamin w nim rozpuszczalnych, ponadto żelaza, cynku, jodu i witamin z grupy B. Kilkutygodniowy post może doprowadzić do anemii, wypadania włosów i pogorszenia stanu skóry i paznokci. Powoduje również obniżenie podstawowej przemiany materii, co wiąże się z wysokim ryzykiem efektu jojo, po powrocie do tradycyjnego odżywiania się.