Szybki sposób na zrobienie kupy. 7 napojów, które pomogą Ci się wypróżnić. Co pić, aby uniknąć zatwardzenia? Wypróbuj sprawdzone metody

Chia fresca pomoże na zaparcia

Chia fresca to połączenie nasion szałwii meksykańskiej z wodą i sokiem z limonki lub cytryny. Chia słynie z wyjątkowo dużej zawartości błonnika pokarmowego i zdolności wchłaniania dużych ilości wody. Włączenie jej do diety osób cierpiących na zatwardzenie, może sprawić, że jelita ich będą pracowały lepiej, a stolce się rozluźnią.

Przed spożyciem chia powinna zostać namoczona, co najmniej przez 30 min. Zalecana proporcja to 10 g na 250 ml wody. Osoby z zaparciami powinny spożywać ją na noc.