Nogi do góry! Ta pozycja jest świetna na upały. Uspokaja, dodaje energii oraz łagodzi objawy menopauzy. Poznaj 7 korzyści Viparita Karani

Trzymanie nóg w górze wycisza, uspokaja i relaksuje

Badania pokazują, że joga może mieć pozytywny wpływ na system nerwowy. Pozycje jogi regeneracyjnej, takie jak nogi oparte na ścianie, mają na celu wprowadzenie ciała w stan relaksu.

Odstresowanie wiąże się z lepszym ogólnym zdrowiem fizycznym i psychicznym, a nawet wzmocnieniem układu odpornościowego.