Nogi do góry! Ta pozycja jest świetna na upały. Uspokaja, dodaje energii oraz łagodzi objawy menopauzy. Poznaj 7 korzyści Viparita Karani

Trzymanie nóg w górze poprawia krążenie krwi

Siedzący tryb życia może sprawić, że przepływ płynów w naszym ciele nie działa prawidłowo. Pozycja nóg przy ścianie przywraca prawidłowe krążenie krwi, a także zmniejszenie obrzęki nóg.