Nogi do góry! Ta pozycja jest świetna na upały. Uspokaja, dodaje energii oraz łagodzi objawy menopauzy. Poznaj 7 korzyści Viparita Karani

Trzymanie nóg w górze regeneruje organizm i poprawia jakość snu

Trzymanie nóg w górze przy ścianie regeneruje ciało, wycisza umysł i sprawia, że poprawi się jakość twojego snu. Może być też pomocna, jeśli cierpisz na bezsenność. Warto ją wykonać po męczącym dniu.