Nie wysypiasz się? Skutki mogą być bardzo poważne. Zobacz, co niewysypianie się robi z Twoim organizmem

Skutki niewysypiania się: problemy z centralnym układem nerwowym

Sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Chroniczne niewysypianie się może zakłócić nasz sposób wysyłania i przetwarzania informacji.

Kiedy śpimy, pomiędzy neuronami (komórkami nerwowymi) w mózgu tworzą się ścieżki, dzięki którym zapamiętujemy nowe informacje. Przez brak snu mózg jest wyczerpany, przez co nie może skutecznie pracować.

Niewysypianie się powoduje też trudności z koncentracją i nauką nowych rzeczy. Sygnały wysyłane przez ciało także mogą być opóźnione, a to z kolei zmniejsza koordynację – rośnie za to ryzyko wypadku.

Kolejnym negatywnym skutkiem niedoboru snu są nasze zdolności umysłowe i stan emocjonalny. Stajemy się zniecierpliwieni, mamy wahania nastroju, cierpi nasza kreatywność. Długotrwałe niewysypianie się może prowadzić do halucynacji słuchowych i wzrokowych. Osoby z chorobą afektywną dwubiegunową mogą mieć przez to zaburzenia nastroju.

Niewysypianie się może prowadzić do:
• zachowań impulsywnych,
• lęku
• depresji,
• paranoi,
• myśli samobójczych.