Najlepsze orzeźwiające koktajle na lato. Te napoje ochłodzą i nawodnią organizm w upał. Zobacz proste przepisy na smoothie warzywno-owocowe

Orzeźwiający koktajl z truskawkami i miętą

Truskawki aż w 90 proc. składają się z wody, dzięki czemu korzystnie wpływają na nawodnienie organizmu. Mają też niski indeks glikemiczny, nie powodując nagłego wzrostu glikemii. To niezwykle ważna informacja dla osób chorych na cukrzycę i insulinooporność. Natomiast mięta wspiera układ pokarmowy, przyspiesza trawienie i działa orzeźwiająco.

Składniki:

• 200 g truskawek bez szypułek,
• sok z połowy cytryny,
• 100 ml mleka roślinnego, np. migdałowego,
• łyżeczka pestek słonecznika,
• garść listków mięty.

Przygotowanie: truskawki i miętę należy zblendować, a następnie dodać resztę składników i całość wymieszać. W razie potrzeby można również dodać kilka kostek lodu.