Masz zaparcia, bóle stawów i odczuwasz zmęczenie? Prawdopodobnie za mało się ruszasz. Oto 14 sygnałów, że brakuje ci ruchu

Ciągle chce ci się jeść

Choć mogłoby się wydawać, że wysiłek fizyczny wzmaga głód, to często jest odwrotnie. Spacery, bieganie, pływanie czy jazda na rowerze mogą wręcz zmniejszyć apetyt. Poprzez ruch w naszym organizmie zmienia się poziom substancji, które są odpowiedzialne za uczucie głodu.