Jak schudnąć 10 kg? Taka utrata wagi wystarczy, by zmniejszyć ryzyko cukrzycy, miażdżycy i wielu chorób. Sprawdź, jak uniknąć efektu jojo!

Prawidłowe tempo odchudzania u osoby będącej na racjonalnej diecie polega na utracie od 0,5 do 1 kg masy ciała tygodniowo. W takiej sytuacji w skali miesiąca można zrzucić od 2 do 4 kg.