Jak obniżyć cholesterol? 10 produktów diety portfolio, które skutecznie poprawią lipidogram

Nasiona babki

Nasiona babki płesznik i jajowatej noszą nazwę błonnika witalnego – obfitują w jego frakcje rozpuszczalne w wodzie, które ograniczają wchłanianie cholesterol i mają kluczowe znaczenie dla zbawiennej mikroflory jelitowej. W postaci całych nasion lub mielonej najlepiej spożywać je po namoczeniu w wodzie.