Jak nie przytyć podczas przymusowego siedzenia w domu? 20 praktycznych porad, łatwych do zastosowania od zaraz

10. Zrezygnuj z kalorycznych panierek i sosów

Staraj się unikać smażonych kotletów w panierce, która sowicie chłonie tłuszcz z patelni. Znacznie lepszym wyborem będą smażone porcje mięsa saute, czyli lekko oprószone mąką, a nawet bez niej. Dodatek do dań tłustych sosów wykonanych z oleju, masła, mąki, zasmażki i śmietany, również nie jest dobrym pomysłem, gdy ilość ruchu w ciągu dnia jest znacznie zmniejszona. Lepiej przygotować sos własny z soków, które wyciekły z mięsa poddanych procesowi redukcji – czyli odparowania nadmiaru wody. Zamiast tłustego majonezu, czy tatarskiego sosu wybierz dobrą musztardę lub keczup.