Co zrobić, aby wywołać kał? Poznaj 10 sposobów na szybkie zrobienie kupy. Dzięki nim ułatwisz sobie wypróżnianie i poczujesz się lepiej

Wieczorny post

Prostym sposobem na sprawne trawienie jest unikanie jedzenia późnym wieczorem. Trawienie większości pokarmów zajmuje od kilku godzin do nawet dwóch dni. Podczas snu proces trawienia spowalnia. Oznacza to, że niestrawiony pokarm jest dłużej w przewodzie pokarmowym.

To, kiedy jemy, może być równie ważne jak to, co jemy. Jedzenie przed snem również zwiększa ryzyko refluksu żołądkowego lub choroby refluksowej przełyku. Zaleca się, żeby ostatni posiłek jeść najpóźniej 2-3 godziny przed snem.