Co jeść na noc, żeby dobrze spać? Tych 6 produktów jest bogatych w melatoninę. Pomogą ci zasnąć i poprawią jakość snu

Wiśnie

Sok z wiśni jeden z napojów na sen. Badania potwierdziły, że zwiększa on poziom melatoniny w organizmie i poprawia sen. Sok wiśniowy jest bogaty w cukier, przez co może wzrosnąć spożycie kalorii. Zdrowszym (i mniej kalorycznym) sposobem na dostarczenie organizmowi malatoniny jest jedzenie owoców wiśni.