Co jeść na noc, żeby dobrze spać? Tych 6 produktów jest bogatych w melatoninę. Pomogą ci zasnąć i poprawią jakość snu

Jagody goji

https://stronazdrowia.pl/jagody-goji-wlasciwosci-prozdrowotne-kalorie-i-przeciwwskazania-do-spozywania-czy-suszone-owoce-goji-sa-dobre-na-odchudzanie/ar/c14-14988672 są znane głównie ze względu na swoje działanie przeciwstarzeniowe. Jednak są one też bogate w melatoninę i mogą poprawiać sen.