Ciężka noc? Te triki ułatwią ci zasypianie i spokojny sen w upały. 10 prostych sposobów, które sprawią, że nareszcie się wyśpisz

Odpowiednie nawodnienie przez cały dzień

Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia organizmu oraz poziomu elektrolitów, jest szczególnie istotne latem, kiedy często dochodzi do przegrzania i udarów cieplnych. Wypicie szklanki wody przed snem pomoże też w naturalny sposób wyrównać nocne ciśnienie krwi, a tym samym ułatwi pracę układu krążenia. Z ilością wypitej na noc wody nie należy przesadzać, aby nie rozbudzała nas konieczność wizyt w toalecie.