Ciężka noc? Te triki ułatwią ci zasypianie i spokojny sen w upały. 10 prostych sposobów, które sprawią, że nareszcie się wyśpisz

Lekkostrawna kolacja

Ciężkie, tłuste i pikantne potrawy powinny zniknąć z naszego letniego menu. W czasie upałów powinniśmy sięgać po lekkostrawne, nawadniające dania, na bazie warzyw, które nie rozgrzeją i nie obciążą dodatkowo naszego organizmu. Na kolację sprawdzą się sałatki i np. chude, pieczone lub gotowane ryby lub owoce morza.