97-letnia Elżbieta Tatarkiewicz-Skrzyńska namawia seniorów do ruchu i do spacerów. Przedstawiamy drugą część ćwiczeń gimnastycznych

Ćwiczenie dziewiąte

Stajemy bokiem do ściany. Opierając się jedną ręką, odwodzimy nogę w bok - tak daleko, jak dajemy radę - i wracamy do pozycji wyjściowej.

Ćwiczymy w ten sposób mięśnie kończyny dolnej oraz obręczy biodrowej - tzw. „odwodziciele”.