97-letnia Elżbieta Tatarkiewicz-Skrzyńska namawia seniorów do ruchu i do spacerów. Przedstawiamy drugą część ćwiczeń gimnastycznych

Ćwiczenie ósme

Stajemy bokiem do ściany. Opierając się jedną ręką, robimy wymach zewnętrznej nogi do przodu i w tył.

Po 8-10 wymachach odwracamy się drugim bokiem do ściany, opieramy o nią i robimy to samo ćwiczenie na drugą nogę.

Ćwiczymy w ten sposób mięśnie kończyn dolnych (nóg) oraz brzucha. Ćwiczenie wpływa na kształtowanie równowagi.