9 zaskakujących objawów, że brakuje Ci snu mimo braku zmęczenia. Czy ciągłe podjadanie i spadek libido mogą oznaczać, że za mało śpisz?

Nieoczywiste oznaki niedoboru snu: często chorujesz

Przez niewyspanie się cierpi też układ odpornościowy. Organizm ma wtedy większe trudności ze zwalczaniem infekcji i dłużej wychodzimy z przeziębienia.

Kiedy śpimy, układ odpornościowy wytwarza cytokiny – białka, które pomagają chronić organizm przed infekcjami i stanami zapalnymi. Kilka źle przespanych nocy może obniżyć produkcję cytokin, przez co osłabia się obrona organizmu przed wirusami.