Zmiana czasu na zimowy już w ten weekend. Jaki ma wpływ na zdrowie? Wypróbuj 5 wskazówek na lepsze samopoczucie po przestawieniu zegara

Odsłoń okna po przebudzeniu

Chociaż rano może być jeszcze dość ciemno to jednak wpuszczenie do sypialni od razu po przebudzeniu chociaż odrobiny światła słonecznego pobudzi wydzielanie kortyzolu (hormonu stresu i aktywności), a zahamuje produkcję melatoniny (hormonu snu). Dzięki temu łatwiej będzie ci się obudzić i z energią rozpocząć nowy dzień.