Zmiana czasu na zimowy już w ten weekend. Jaki ma wpływ na zdrowie? Wypróbuj 5 wskazówek na lepsze samopoczucie po przestawieniu zegara

Uzupełnij niedobory witaminy D

Zmiana czasu, do tego jesienna, pochmurna i deszczowa pogoda, a także znaczne ochłodzenie negatywnie wpływają na nasz nastrój i odporność. Dlatego w tym czasie, najlepiej od października do kwietnia, a nawet przez cały rok, suplementować witaminę D. Jest to „witamina słońca”, której w okresie jesienno-zimowym mamy zwykle niedobory, a paradoksalnie w tym czasie jest nam ona niezwykle potrzebna. Witamina D wpływa nie tylko na wzmocnienie naszych kości i zębów, ale dba także o odporność organizmu i dobre samopoczucie.