5 z 12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Błonnik pokarmowy zawarty jest w:...
fot. 123rf

Wieczorem 3 kg więcej niż rano? Poznaj 10 przyczyn wahań wagi w ciągu dnia

Błonnik

Błonnik pokarmowy zawarty jest w:
• warzywach – szczególnie dużo zapewnia go marchew, pietruszka, seler, brokuły, kapusta, brukselka,
• owocach – zwłaszcza w jabłkach, gruszkach, pomarańczach,
• pełnoziarnistych produktach zbożowych – m.in. chleb razowy, ciemny makaron, kasza gryczana, płatki owsiane,
• strączkach np. fasola, ciecierzyca (hummus), groch,
• orzechach, nasionach i pestkach.
Jeśli Twoja dieta obfituje w błonnik, w przewodzie pokarmowym może znajdować się treść pokarmowa, która nie uległa strawieniu. Wówczas na wadze zaobserwujesz wyższą wartość, jednak ta wynika wyłącznie z pełności układu pokarmowego. Po wypróżnieniu masa ciała się obniży.

Zobacz również

6 powodów, przez które możesz odczuwać ból podczas seksu

6 powodów, przez które możesz odczuwać ból podczas seksu

Te osoby nie powinny jeść mięsa! Chorujesz? Sprawdź, czy musisz je odstawić

Te osoby nie powinny jeść mięsa! Chorujesz? Sprawdź, czy musisz je odstawić

Polecamy

Kawa z jajem. Brzmi dziwnie, ale smakuje wybornie. Kremowa kawa pomoże schudnąć

HIT DNIA
Kawa z jajem. Brzmi dziwnie, ale smakuje wybornie. Kremowa kawa pomoże schudnąć

Ostrzeżenie GIS (15.11): KURZA PACZKA Jaja z Chowu na wolnym wybiegu Klasa wagowa M, 10 szt.

Ostrzeżenie GIS (15.11): KURZA PACZKA Jaja z Chowu na wolnym wybiegu Klasa wagowa M, 10 szt.

Możesz rozpoznać demencję, zanim się ujawni. Zwróć uwagę na te wyniki badań

NOWE FAKTY
Możesz rozpoznać demencję, zanim się ujawni. Zwróć uwagę na te wyniki badań