To nie musi być trening! Poznaj 7 sposobów, żeby się więcej ruszać. Niektóre są bardzo przyjemne

Sposoby, żeby się więcej ruszać: NEAT, czyli spontaniczna aktywność fizyczna

NEAT to spontaniczna aktywność fizyczna (niezwiązana z treningiem), czyli wszystkie codzienne czynności, które wykonujemy, ale są dla nas tak naturalne, że o nich nie myślimy. Mycie naczyń, stanie w kolejce, gotowanie, sprzątanie – wszystko to zalicza się do NEAT. Możemy urozmaicić je np. naprzemiennym staniem na jednej nodze, stać w autobusie czy tramwaju, przechadzaniem się, kiedy czekamy na windę (a akurat wyjątkowo nie idziemy schodami).