To najgorsze produkty do kanapki. Nie łącz z pieczywem, bo posiłek będzie niezdrowy i tuczący! Zobacz, jak jeść chleb i nie tyć

Jak powinna wyglądać zdrowa kanapka?

Zdrowa kanapka powinna mieć cienkie kromki pełnoziarnistego chleba i dobroczynne dodatki, np. hummus do posmarowania pieczywa, plasterek pieczonego mięsa albo tofu, kawałki wędzonej ryby czy ser, a do tego kilka warstw warzyw. Warto sięgnąć po awokado, tartą marchewkę i buraczki, zielone liście. Smaku doda nieco konfitury z cebuli czy pesto, bądź kilka kaparów lub oliwek i świeże zioła, np. bazylia.