Ten trening odchudza najszybciej, a do tego oszczędza czas. Warto się pomęczyć, bo tłuszcz dosłownie znika w oczach. Poznaj też więcej zalet

Zalety HIIT. Łatwe dopasowanie do formy

Trening HIIT nadaje się nawet dla osób rozpoczynających swoją przygodę z fitnessem, i może pomóc im w szybkim dojściu do formy. Czas trwania bardziej lub mniej intensywnej aktywności można na bieżąco dostosować do swoich możliwości, a dłuższe przerwy na odpoczynek mogą działać na korzyść osoby ćwiczącej. Dowiedziono bowiem, że wydłużając chwilę wytchnienia z 1 do 2 minut można dodatkowo zwiększyć efekt treningu polegający na przyroście beztłuszczowej masy ciała, która decyduje o tempie metabolizmu i szybkości spalania kalorii.