Tak zrzucisz brzuszek. Zobacz, jakie wybrać ćwiczenia na płaski brzuch i jak przyspieszyć spalaniu tłuszczu wokół talii

Płaski brzuch w liczbach: 25

25 – tyle minut treningu siłowego dziennie pomaga ograniczyć odkładanie się tłuszczu w okolicach talii – informuje „Obesity”. Skąd ten wniosek? Z badań prowadzonych przez 12 lat z udziałem 10 tysięcy osób!

Trening siłowy można wykonywać z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, choć równie dobrze można wspomagać się taśmami do ćwiczeń, ciężarami (hantle, kettlebell, sztanga) i przyrządami w klubie fitness.