5 z 15
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Nie bez powodu Matka Natura sprawiła, że orzechy włoskie do...
fot. ulleo/pixaby.com/Pixaby License

Po rozum do głowy, czyli co robić, by nasz mózg działał sprawniej?

PRZEGRYZAJ ORZECHY!

Nie bez powodu Matka Natura sprawiła, że orzechy włoskie do złudzenia przypominają ludzki mózg. Dlaczego? Okazuje się, że mają niebagatelny wpływ na ten organ.

Naukowcom z Harvard Medical School udało się udowodnić, że dzięki tej zdrowej przekąsce można pobudzać aktywność neuronów w tym obszarze mózgu, który jest odpowiedzialny za podejmowanie decyzji.

Według ekspertów wystarczy zjeść zaledwie 3 orzechy włoskie, by pokryć dzienne zapotrzebowanie na kwasy omega-3. Choć zawierają one sporo antyoksydantów, które działają odmładzająco na organizm, to jednak nie należy z nimi przesadzać. Są dosyć kaloryczne (mają ok. 666 kcal na 100 g).

Oprócz orzechów włoskich (których nazwa nie wywodzi się wcale z Włoch, tylko z Wołoszczyzny, czyli dawnej Rumunii, z której dotarły do Polski), podczas nauki warto przegryzać także m.in. migdały (obniżające ciśnienie krwi) czy bogate w żelazo nerkowce. Lepiej, by nie były solone i konserwowane dwutlenkiem siarki (E220). Przed zakupem koniecznie czytajmy etykiety!

Zobacz również

Wielkanoc 2024. Świąteczne życzenia dla naszych Czytelników

Wielkanoc 2024. Świąteczne życzenia dla naszych Czytelników

Mgr Mors i niepełnosprawne dzieci zapraszają Buddę do Nowego Sącza

Mgr Mors i niepełnosprawne dzieci zapraszają Buddę do Nowego Sącza

Polecamy

GIS: Hamburger drobiowy Classic, 250g, marki yano (21.03)

GIS: Hamburger drobiowy Classic, 250g, marki yano (21.03)

Wypadają włosy? Tak zatrzymasz zmiany w organizmie związane z wiosną

Wypadają włosy? Tak zatrzymasz zmiany w organizmie związane z wiosną

Przez chorobę odszedł z telewizji. „Nie jestem upoważniony do mówienia o szczegółach”

Przez chorobę odszedł z telewizji. „Nie jestem upoważniony do mówienia o szczegółach”